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Ahora bien, para que esto no pase es importante prevenir. Por ejemplo, los jóvenes pasan mucho tiempo jugando con dispositivos electrónicos durante largos periodos de tiempo y es clave cuidar la higiene postural: no permanecer mucho tiempo en una misma postura, moverse y sobre todo, hacer actividad física. Y ocurren sobre todo por tres motivos: tras un esfuerzo intenso puntual o como consecuencia de un esfuerzo de menor intensidad pero mantenido en el tiempo; por deshidratación y las alteraciones en la nutrición y por culpa del estrés: Existe una relación directa entre la aparición de contracturas y la presencia de estrés, ya sea laboral o por cualquier otra causa, señala el especialista. Sin embargo, aconseja que en el caso de que la contractura persista una semana o 10 días, deberíamos consultar a nuestro médico. Cómo evitar las contracturas musculares Una buena condición física no es suficiente para evitar las contracturas musculares. Y todos ellos, tienen que ver con nuestro estilo de vida. Es fundamental no realizar movimientos bruscos y mantener una postura adecuada en la espalda.

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